クロスカントリースキーのように両手にストックを持って歩くウオーキングが注目を集めている。ノルディックウオーキングやストックウオーキングなどと呼ばれ、普通のウオーキングよりも腕の筋肉を積極的に使うことで全身運動に近い動きとなり、消費エネルギーも増加。ストックでの転倒防止も図られ、ほぼすべての世代を通じて効果的な運動が可能だ。健康増進のためにも歩きませんか。（太田浩信）
日本ストックウオーキング協会（東京都世田谷区）は、大学の研究者などが中心となってストックウオーキングによる健康への効果について、科学的な実証研究などを行っている。本部長の木村直人日体大教授は「この方法だと体の負担、精神的な負担を増すことなく、運動強度を上げることができる」と説明する。
◆重心移動の速度増す
木村教授らが行った普通のウオーキングとストックウオーキングとの比較実験で、起伏の少ない市街地４・３キロを２０代前半の男性１０人が歩いたところ、ストックウオーキングの方が約５分短縮。心拍数も１割程度多くなった。しかし、筋肉内に蓄積すると疲労の原因となる乳酸の値に変化はなく、自覚的疲労度も違いはなかった。
「ビデオの画像などから解析すると、明らかにストックを使った方が歩幅がグンと伸びたことが分かった」と木村教授。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100420-00000076-san-soci
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