グルコサミンは、食事からはほとんど摂取することはできませんので、健康食品やサプリメントで補うことになります。サプリメントは、そのほとんどが飲みやすい錠剤です。
グルコサミンを摂取するとしたら、どのくらいの量を飲めばいいのでしょうか。その人の体重から換算して、54kg以下の人であれば１日1000㎎、55～90kgの人ならば1500mg、それ以上の人は2000mgのグルコサミンを摂るといいといわれています。
ごくまれなケースですが、胃に不快感を持つ場合もあるので、食事とともに飲む方がいいかもしれません。グルコサミンを飲み続ける期間ですが、症状の程度によりその期間は異なります。軽い関節炎くらいだとすると、1ヶ月も飲めばかなり症状を軽くすることが期待できるでしょう。
ひざの関節炎で、正座ができないくらいの中程度だとすると、3ヶ月間くらい飲み続けるといいでしょう。それ以上の症状が出ている場合には、半年から1年くらいはグルコサミンを飲み続ける方法が良いでしょう。
また症状の改善が見られ、痛みも全くなくなれば、グルコサミンを飲むことをやめてもいいかということに関して、摂取をストップさせると症状が戻ってしまう場合もあるようです。完治を認められるまでは、痛みがなくなったあともしばらくの間、半分の量のグルコサミンを飲み続けることをお勧めします。効果的な方法でグルコサミンを摂取して早く関節炎の痛みから解放されるようにしたいものです。
